Descrição
Quem não conhece a cafeína?
A cafeína é extremamente popular em todo o mundo. Se quiseres adicionar cafeína à tua suplementação temos uma excelente oferta para ti! Cafeína com adição de extrato de toranja numa forma conveniente de cápsulas que certamente te irá agradar. Mas vamos começar do início. Como provavelmente sabes, a cafeína é um alcalóide vegetal que na sua forma pura é um pó branco amargo. Os efeitos da cafeína são semelhantes aos de outras metilxantinas (incluindo aquelas encontradas em vários chás e chocolates). Estes efeitos incluem estimulação ligeira do SNC (ou sistema nervoso central), incluindo vigília e cognição1.
Cafeína e atividade física
A cafeína reduz a fadiga e aumenta a concentração e o estado de alerta, e os atletas a utilizam regularmente como agente ergogênico, ou seja, apoiando a capacidade ao exercício. Ganhos de desempenho induzidos pela cafeína foram observados em desportos aeróbicos e anaeróbicos. De acordo com pesquisas científicas, quantidades ainda menores de cafeína (1,0-2,0 mg/kg) podem melhorar o desempenho. É mais provável que esteja relacionado, por ex. com redução da fadiga neuromuscular2. A cafeína é popular não só antes da atividade física, mas também entre pessoas que trabalham mentalmente, pelo facto de ajudar a aumentar o estado de alerta (medido como a velocidade do tempo de reação) e apoiar a melhoria do foco e da concentração3.
O que é naringenina?
O nosso produto de Cafeína foi enriquecido com extrato de toranja, agora padronizado quanto ao teor de naringenina. Provavelmente estás a perguntar-te que tipo de relacionamento é esse. Bem, a naringenina pertence a um subgrupo de flavonóides conhecidos como flavanonas e é encontrada principalmente em frutas cítricas e tomates. Os flavonóides cítricos exibem uma variedade de propriedades biológicas4. O efeito mais reconhecido dos flavonóides é a sua atividade antioxidante. A naringenina é conhecida como um eliminador de radicais livres. E como é sabido, a regulação da produção celular de antioxidantes desempenha um papel importante no funcionamento do corpo humano5. Além disso, o potencial da naringenina em modular o metabolismo glicídico e lipídico ainda desperta considerável interesse e é objeto de numerosos estudos4.
Quais propriedades o extrato de toranja possui?
A toranja apoia a imunidade do corpo, apoia o sistema de defesa3. Quando se trata da própria naringenina, tem um amplo efeito biológico no corpo humano. Isto inclui a redução de biomarcadores de peroxidação lipídica e carbonilação de proteínas (isto se aplica à oxidação de resíduos de aminoácidos), promove o metabolismo de carboidratos, aumenta a defesa antioxidante, elimina espécies reativas de oxigénio, modula a atividade do sistema imunológico. Também foi relatado que possui alta capacidade de modular vias de sinalização relacionadas ao metabolismo dos ácidos gordos, o que promove a oxidação dos ácidos gordos6.
Bibliografia:
Comitê de Pesquisa em Nutrição Militar do Instituto de Medicina (EUA). Cafeína para a Sustentação do Desempenho de Tarefas Mentais: Formulações para Operações Militares. Washington (DC): National Academies Press (EUA); 2001. 2, Farmacologia da Cafeína. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK223808/
Pesta D. H., Angadi S. S., Burtscher M., Roberts C. K., Os efeitos da cafeína, nicotina, etanol e tetrahidrocanabinol no desempenho do exercício. Nutrition & Metabolism Journal (Lond), 2013, 13 de dezembro;10(1):71.
Lista PENDENTE publicada com base no Regulamento (UE) n.º 432/2012 da Comissão, de 16 de maio de 2012, que estabelece uma lista de alegações de saúde permitidas relacionadas com alimentos, com exceção das alegações relacionadas com a redução do risco de doenças e com o desenvolvimento e a saúde das crianças.
Rebello C. J., Beyl RA, Lertora J. J. L., Greenway FL, Ravussin E., Ribnicky DM, Poulev A., Kennedy B. J., Castro H. F., Campagna SR, Coulter A. A., Redman L. M., Segurança e farmacocinética da naringenina: um estudo randomizado, controlado, único – ensaio clínico de dose ascendente. Diabetes, Obesidade e Metabolismo, 2020, janeiro;22(1):91-98.
Alam MA, Subhan N., Rahman MM, Uddin SJ, Reza HM, Sarker SD,. Efeito dos flavonóides cítricos, naringina e naringenina, na síndrome metabólica e seus mecanismos de ação. Avançado em Nutrição, 2014, 14 jul;5(4):404-17.
Salehi B., Fokou PVT, Sharifi-Rad M., Zucca P., Pezzani R., Martins N., Sharifi-Rad J., O potencial terapêutico da naringenina: uma revisão de ensaios clínicos. Pharmaceuticals (Basileia), 2019, 10 de janeiro;12(1):11.
